Kesto: 60 min, Hinta: 25 €
Kaipaatko hetkeä, jolloin voit vaan olla – ilman suorittamista, ilman vaatimuksia?
Äänimaljarentoutus vie sinut lempeästi syvän rauhoittumisen tilaan, jossa keho pehmenee, hengitys tasaantuu ja mieli hiljenee. Hoidon aikana harmoniset äänet ja pehmeät värähtelyt kulkeutuvat läpi koko kehon kuin sisäisenä hierontana, sulattaen jännitykset ja palauttaen energiatasot.
Äänimaljojen pehmeät äänet tukevat kehon omaa palautumista samaan tapaan kuin muutkin syvärentoutus- ja mindfulnessmenetelmät:
- stressi ja ylikuormitus voivat helpottaa
- uni ja nukahtaminen voivat helpottua
- lihasjännitykset saattavat pehmetä
- mieli saa tilaa hengittää
Rentoutus tehdään mukavasti makuuasennossa, ja hoitolasta löytyy valmiiksi alustat, peitot ja tyynyt. Sinä saat vain asettua mukavasti viltin alle. Rakennan ympärillesi rauhoittavan äänimaiseman, joka kannattelee lempeästi kohti syvää lepoa. Ota itsellesi kuitenkin mukavat ja lämpöiset vaatteet tukemaan rauhoittumista.
Huomioithan, että jos sinulla on sydänsairaus, olet raskauden alkuvaiheessa tai sinulla syöpähoito kesken, saattaa se joissain tapauksissa olla este äänimaljarentoutukselle ja -hoidolle.
Rentoutus sopii jokaiselle, joka haluaa hengähtää arjen keskellä, lievittää stressiä ja parantaa unen laatua. Tervetuloa pysähtymään, hengittämään ja löytämään oma sisäinen rauhasi.
